冬天气温凉爽，不少东说念主都心爱来一杯暖暖的奶茶，但奶茶喝多了，对肉体也不好，因此，这里暴虐群众冬天少喝奶茶，多喝它，一周3次，比吃燕窝还柔润，穷人窟女孩的首选。

俗语说新手吃燕窝，巨匠吃银耳，银耳被称为“子民中的小燕窝”，银耳不仅可口，它的养分价值也十分丰富。

银耳中含有卵白质、多种氨基酸、纤维以及多糖的养分，还富含钙、铁等矿物资，不出丑出，银耳还是一种清贫的碱性食品，是弘大女性一又友们相比心爱的一种保健品。

那么银耳怎样作念可口呢？底下我教你一个银耳的新服法，你昔时有时这么吃过，常喝面色红润气色好，胜似燕窝，听说是民国大好意思女宋好意思龄的珍摄诀要，一都了解一下吧。

一、银耳

推选食谱：五白汤

主要食材：马蹄、雪梨、糯米、银耳、百合、冰糖

具体作念法：

1、准备6个马蹄，先削去两头，再给它削皮，这么去皮会相比简便，马蹄属寒性，口感清甜脆爽，冬天吃一些不错润燥，去皮后，给它切成小片，装入盘子中备用。

2、准备一个雪梨，通常先给它削去外表，接着去掉梨核，再将雪梨果肉切成小块，全部切好后，放入净水中浸泡，这么能看管雪梨氧化变黑。

3、准备20克的糯米，往内部加入净水，用手先执洗一下，家里要是莫得糯米的，也不错用平素大米代替，洗净之后把它倒入漏勺内部，沥干水分备用。

4、准备半朵提前泡发好的银耳，将它翻个面，让银耳根朝下，然后再加入适量的面粉，用手先执洗一下，临了多清洗几遍，沥干水分，给它撕成小朵，放一旁备用。

5、接下来再准备15克泡发好的百合，通常也用净水洗干净，全部清洗干净之后，和银耳放一都备用。

6、将准备好的食材，全部倒入破壁机里，再把雪梨连带水也倒进来，要是水不够，就再增多少量净水，直到水量和食材持平。

7、接着按照个东说念主的口味喜好，往里加入适量的冰糖，盖上盖子，将破壁机放到加热底座上，按养分米糊的模式，大意需要20分钟的技术。

8、这么，一份五白汤就作念好了，把它倒入碗中略微晾凉，即可开喝，打出来的米糊，就像牛奶一样白雪白嫩的。

9、这么作念出来的五白汤，口感良好丝滑，相等相宜冬天喝，且养分少量都不输燕窝，喝上一段技术之后，你会发现格局都会不一样，心爱的女性一又友，不错储藏起来试试。

推选食谱：冰糖渍银耳

主要食材：银耳、红心火龙果、老冰糖

具体作念法：

1、先在大碗里加入适量的温水，再加入一小勺白糖，用勺子搅动至白糖融解后，再放入一大朵银耳，盖上盖子，静置5分钟。

2、技术一到，将泡发好的银耳取出来，先把根部剪掉，再给它撕成小块，接着用净水多清洗2遍，洗干净后，控水捞出备用。

3、在锅里加入适量的净水，再将银耳倒下去，接着加入适量的冰糖，煮银耳，必须用老冰糖，不成用单晶冰糖和白糖，搅动一下，再盖上盖子，大火煮至10分钟。

4、趁这个技术，准备一个红心火龙果，先将头尾切掉，再对半切开，然后用手撕掉果皮，接着将果肉放入经管机中，给它打成火龙果汁，打得越良好越好。

5、这个时候，银耳也煮好了，煮银耳，技术不要太长，煮熟即可，这么不错保持银耳高昂的口感，关火，让银耳在锅里晾凉少量。

6、下一步，将晾凉的银耳捞出，放入到火龙果汁里，略微地搅动几下，银耳就造成了漂亮的玫红色，端上餐桌，全家东说念主都心爱吃。

7、这一说念冰糖滋银耳不仅颜值高，口感也相等清甜好意思味，终点是天气热的时候，放到雪柜里冷藏一会，那口感更是一绝，心爱的一又友，速即储藏起来试试吧。

结语：冬天，暴虐少喝奶茶多喝它，一周3次，比吃燕窝还柔润，穷人窟女孩的首选。

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